العودة   منتدى زين فور يو > ღ◐ منتديات زين فور يو الاجتماعية ◑ღ > منتدى الصحـــــة


خبراء: 4 نصائح للحد من الشخير المستمر

منتدى الصحـــــة


إضافة رد
قديم 03-06-2018, 07:24 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
سواها قلبي
Senior Member
إحصائية العضو






  التقييم

سواها قلبي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : منتدى الصحـــــة
افتراضي خبراء: 4 نصائح للحد من الشخير المستمر



20 فبراير 2018 - 4 جمادى الآخر 143904:44 PM



خبراء: 4 نصائح للحد من الشخير المستمر
منها النوم على الجانب وتخفيف الوزن







عادة ما يسبب الشخير الشعور بالانزعاج للأشخاص النائمين، ما يجعلهم يتقلبون في السرير مرارًا وتكرارًا عبثًا لمحاولة التخلص منه.

والشخير هو الصوت الصادر من خلال الفم والأنف أثناء النوم، نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء.

أسباب

وحسب موقع " سي إن إن " بالعربية، يعاني حوالي 40 في المائة من الذكور من الشخير، بالمقارنة مع نسبة 24 في المائة من الإناث.

ومن العوامل المسببة للشخير: اعوجاج الحاجز الأنفي، أو وجود زوائد لحمية في تجاويف الأنف، وترهلات في سقف الحلق، وتضخم بالجزء الخلفي من اللسان، وتضخم في الأغشية المبطنة لتجاويف الأنف والبلعوم، وانحراف الفك الناتج عن إجهاد في العضلات.

نصائح

وينصح الخبراء للتخفيف من حدة الشخير، بضرورة النوم على الجانب لمنع اللسان من أن يسبب انسدادًا في الحلق، وتخفيف الوزن لمنع الترهلات في سقف الحلق وتضخم الجزء الخلفي من اللسان، والتقليل من تناول المهدئات؛ للحد من ارتخاء عضلات الحلق، وتغيير الوسادة؛ للتأكد من عدم وجود أي مواد مسببة للحساسية.















https://sabq.org/WcSsPk




رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir